Gripes e resfriados são comuns, mas podem ser prevenidos com atitudes simples que ajudam a proteger sua saúde. Manter hábitos saudáveis fortalece o sistema imunológico e reduz o risco de exposição a vírus que causam essas condições, especialmente em épocas de maior circulação, como outono e inverno.

A higienização das mãos é essencial. Lavar as mãos com frequência, utilizando água e sabão, ou álcool em gel quando não houver acesso a uma pia, é uma barreira eficaz contra germes e vírus. Além disso, evite tocar o rosto sem higienizar as mãos, pois olhos, nariz e boca são as principais vias de entrada para infecções.

Alimentação balanceada e hidratação são outros fatores fundamentais. Consuma alimentos ricos em vitaminas, como frutas cítricas e vegetais, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Beber água mantém regularmente o corpo hidratado e auxilia no bom funcionamento das defesas naturais do organismo.

Também é importante cuidar do ambiente em que vivemos. Ventilar os ambientes, evitar aglomerações em locais fechados e realizar a manutenção de filtros de ar condicionado ajuda a reduzir o contato com partículas que podem conter vírus.

A vacinação contra a gripe é uma medida preventiva importante e segura, principalmente para idosos, crianças e pessoas com condições crônicas de saúde. Ela não apenas protege contra as cepas mais comuns do vírus, mas também ajuda a evitar complicações que podem surgir em quadros mais graves.

Caso apresente sintomas persistentes, como febre, tosse intensa ou dificuldade respiratória, procure um especialista. Na Clínica Otorhinos , estamos prontos para oferecer todo o cuidado que você merece. Agende sua consulta e cuide de sua saúde com quem entende do assunto!